Rep Reebok

Warsztaty Rep Reebok

Rodzaj: Warsztaty

Rep Reebok - Rozszerzony, choreograficzny program treningu siłowego z wykorzystaniem platformy step i swobodnych ciężarów, którego projekt zakłada periodyzację. Stopniowa progresja ćwiczeń pozwala osiągnąć wyznaczony cel treningu, jakim jest przyrost siły i wytrzymałości mięśni, Ustalenie podstawowego poziomu wymienionych cech organizmu, pozwala na wprowadzenie odpowiednich obciążeń. Podczas treningu, podzielonego na okresy, ćwiczy się jednocześnie różne części.

Trener: Bartłomiej Krynicki, Piotr Kaczmarek, Agnieszka Ronge

Cel: Przybliżenie szerokiej grupie odbiorców (szkolenie przeznaczone nie tylko dla instruktorów fitness) możliwości płynących z wykorzystania w trakcie jednych zajęć ćwiczeń z dwóch różnych bloków tematycznych.

Czas trwania: 6,5h

Teoria:
•    Metodyczne przedstawienie systemów treningowych mających bezpośredni wpływ na rozwój siły funkcjonalnej poprzez wprowadzenie teorii treningu zintegrowanego oraz choreograficznego programu treningu siłowego, którego program zakłada stopniowanie i progress wykonywanych ćwiczeń ( przyrost siły, wytrzymałość, masa mięśniowa)

Praktyka:
•    Przykłady wykorzystania w trakcie zajęć: stepu, mat, ciężarków i sztang fitness.