Reebok Stretching

Warsztaty Reebok Stretching

Rodzaj: Warsztaty

STRETCHING - Rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych biorących udział w każdym rodzaju globalnego wysiłku fizycznego i codziennej aktywności. Poprawia elastyczność kręgosłupa, zwiększa zakres ruchu w stawach, stosowany w profilaktyce bólów wynikających z przetrenowania i przeciążenia. Psycho-fizyczna regeneracja ciała i umysłu.

Trener: Martyna Rapp

Cel: szkolenie skierowane dla wszystkich uprawiających różne rodzaju formy rekreacji ruchowej i sportu. Uczestnikiem warsztatów mogę być nie tylko instruktorzy ale również osoby zainteresowane tematyką strechingu.

Czas trwania: 6,5h

Teoria:
•    Różne formy rozciągania
stretching podczas jednostki treningowej
budowa treningu rozciągającego
rodzaje treningów.

Praktyka:
•    Technika ruchu - program treningowy rozciągający wszystkie partie mięśniowe, wpływający na ich elastyczność, wytrzymałość i siłę.
•    Wpływ muzyki na trening rozciągający
ekspresja ruchu
zmiany tempa