Reebok Gym Ball

Warsztaty Reebok Gym Ball

Rodzaj: Warsztaty
REEBOK GYM BALL - trening wielopłaszczyznowy na piłkach pozwalający na wyrównanie napięć mięśni posturalnych odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Aktywizuje i wzmacnia mięśnie głęboko położone, pobudza system nerwowy.

Trener: Monika Bukowska, Katarzyna Szmyd

Cel: zapoznanie uczestników z programem autorskim Reebok University wykorzystującym dużą piłkę.

Czas trwania: 6,5h

Teoria:
•    Historia ćwiczeń z piłką
•    Wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń z piłką
•    Zastosowanie w fitnessie
•    Dobór piłki dla ćwiczącego
•    Rodzaje i technika ćwiczeń

Praktyka:
•    Ćwiczenia dynamiczne, aerobowe na piłce
•    Ćwiczenia wzmacniające na piłce
•    Pilates na piłce
•    Joga i Stretching na piłce