Reebok Flexible Strength

Warsztaty Reebok Flexible Strength 

Rodzaj: Warsztaty
FLEXIBLE STRENGTH - Wszechstronny program treningowy łączący czynnie siłę i gibkość. Program ten reprezentuje filozofię globalną, łącząc w sobie kultury wschodu, n p. włączanie wpływów yogi oraz płynnych kontrolowanych wzorców ruchowych z kulturą zachodnią, np. ćwiczenia stabilizujące stosowane w rehabilitacji oraz tradycyjny trening siłowy. RFS łączy ruch i stabilizację, balans i koordynację oraz koncentrację i relaks.

Trener: Monika Bukowska

Cel: zapoznanie uczestników z programem autorskim Reebok University wykorzystującym proste ćwiczenia z jogi, opartym na sekwencji  „Powitania Słońca”.

Czas trwania: 6,5h

Teoria:
•    Wprowadzenie do RFS
•    Podstawy naukowe
•    Cele RFS
•    7 strategicznych punktów i 4 elementy taktyczne RFS

Praktyka:
•    Nauka łatwiejszego i trudniejszego wariantu Powitania Słońca (modułu A i B )
•    Połączenie modułów A i B z innymi pozycjami jogi – Moduł Gibkości, Zintegrowane Moduły Siły