Reebok Flexible Strength Balance

Reebok Flexible Strenght

Rodzaj: REEBOK BALANS
Program autorski Reebok University. Wszechstronny program treningowy łączący czynnie siłę i gibkość w jednym dynamicznym działaniu. Wykorzystuje bezpieczne i proste ćwiczenia jogi z różnymi wariantami trudności. Struktura programu RFS oparta jest na „Powitaniu Słońca”- sekwencji ćwiczeń używanych w jodze.

Zagadnienia

• wprowadzenie do RFS
• podstawy naukowe
• cele RFS
• tradycyjny trening siły i gibkości
• fizjologiczne uwarunkowania efektywnego treningu RFS
• 7 strategicznych punktów i 4 elementy taktyczne RFS
• praktyczne zastosowanie i planowanie lekcji: muzyka, rozgrzewka, struktura i technika modułów A i B, Moduł Gibkości, Zintegrowane Moduły Siły

Czas trwania
2 dni (sobota, niedziela).

Wymagania
Ukończony podstawowy kurs aerobiku, Aero Reebok bądź innej szkoły fitness.