Reebok Final Cuts (F.I.R.E)

Warsztaty Reebok Final Cuts (F.I.R.E)

Rodzaj: Warsztaty

REEBOK F.I.R.E. - Final Cuts Program - Trening siły funkcjonalnej - powstał w oparciu o teorię treningu zintegrowanego, ćwiczenia naśladują ruchy, które wykonujemy na co dzień np. wstając od biurka, wyjmując walizki z bagażnika samochodowego czy podnosząc ciężką torbę z zakupami. Jego celem jest wzmacnianie mięśni poprzez angażowanie jednocześnie wielu grup mięśniowych n p. (nogi i ramiona) przy pełnej stabilizacji tułowia oraz podnoszenie koordynacji ruchowej.

Trener: Bartłomiej Krynicki, Piotr Kaczmarek, Agnieszka Ronge 

Cel: Przybliżenie szerokiej grupie odbiorców (szkolenie przeznaczone nie tylko dla instruktorów fitness) możliwości płynących z wykorzystania w trakcie jednych zajęć ćwiczeń z dwóch różnych bloków tematycznych.

Czas trwania: 6,5h

Teoria:
•    Metodyczne przedstawienie systemów treningowych mających bezpośredni wpływ na rozwój siły funkcjonalnej poprzez wprowadzenie teorii treningu zintegrowanego oraz choreograficznego programu treningu siłowego, którego program zakłada stopniowanie i progress wykonywanych ćwiczeń ( przyrost siły, wytrzymałość, masa mięśniowa)

Praktyka:
•    Przykłady wykorzystania w trakcie zajęć: stepu, mat, ciężarków i sztang fitness