Pilates

Rodzaj: REEBOK BALANS

Szkolenie przygotowujące do prowadzenia zajęć techniką Pilates: nauka prawidłowego ułożenia ciała i utrzymania postawy w trakcie wykonywania ćwiczeń oraz praca nad wzmocnieniem głębokich mięśni tułowia stabilizujących kręgosłup i miednicę.

Zagadnienia

• historia Pilates
• cele i korzyści
• wybrane wiadomości z zakresu budowy kostnej i mięśniowej
• prawidłowa postawa a złe nawyki w życiu codziennym
• nauka prawidłowego ustawienia ciała i angażowania mięśni
• pozycja neutralna
• oddychanie
• osiem zasad techniki Pilates
• podstawowe ćwiczenia Pilates: pozycja wyjściowa, cel, technika, progresja, poziom podstawowy i zaawansowany
• budowa lekcji Pilates

Czas trwania
2 dni (sobota, niedziela).

Wymagania
Ukończony podstawowy kurs aerobiku, Aero Reebok bądź innej szkoły fitness.

Najbliższe szkolenie
Patrz kalendarz

* - cena jeżeli opłata wpłynie minimum 7 dni przed szkoleniem