12 Mar

Nadciśnienie tętnicze przyczyny

Wśród epidemii współczesnych czasów można bez wątpienia wymieniać nadciśnienie tętnicze krwi,  z którym musi zmagać się bardzo wiele osób na całym świecie. W wielu przypadkach niestety okazuje się, że pokonanie tego problemu nie jest takie proste, gdyż ciśnienie jest już bardzo wysokie, a problemy które powodują takie ciśnienie nie są łatwe do usunięcia. Dużym problemem jest bez wątpienie fakt, że takie rosnące ciśnienie ma bardzo często samoistny charakter i nie ma jednoznacznej medycznej przyczyny, którą można by usunąć jedna medyczną interwencją.

cisnienieWarto więc spróbować przedstawić nadciśnienie tętnicze przyczyny, tak by każdy mógł postarać się o usunięcie tych przyczyn ze swoje życia, a tym samym będzie mógł zmniejszyć swoje nadciśnienie. Tak jak już wspomniano nie ma jednoznacznych przyczyn nadciśnienia tętniczego. Kluczową sprawą wydaje się być styl życia jaki prowadzi osoba, u której pojawia się nadciśnienie. Jeśli unikamy uprawiania sportu i pochłaniamy posiłki, które w dużej mierze mają chemiczny charakter musimy zdawać sobie sprawę z tego, że nasz organizm nie będzie tego dobrze traktował. Uważa się, że bezpośredni wpływ na nadciśnienie ma również spożywanie nadmiernej ilości soli kuchennej. Jest to produkt, w którym znajduje się wiele sodu, który powoduje, że zatrzymywana jest woda w organizmie. Tym samym właśnie rosnący poziom płynów w organizmie sprawia, że zaczyna się nadciśnienie tętnicze. Poza tym przyczyny to dieta, w której zawiera się nadmierne ilości wysoko przetworzonych posiłków, które są niezwykle niebezpieczne, gdyż maja w sobie masę konserwantów a także bardzo duże ilości soli, która sprawia, że takie posiłki mają bardzo długi termin przydatności do spożycia. Mimo tego, nadciśnienie tętnicze pierwotne nadal nie ma ściśle określonych przyczyn i trudno tutaj mówić o tym problemie. Na pojawienie się takiego problemu może mieć również wpływ rodziców, którzy mieli problem z nadciśnieniem. Niektórzy lekarze uważają, że nadciśnienie, które jest u rodziców zwiększa prawdopodobieństwo, że z takim problem będzie musiało sobie radzić również dziecko. Poza tym powinniśmy również pamiętać o tym, by dużo się ruszać. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, szczególnie dla osób, które pracują na siedząco. Brak tej aktywności będzie powodował, że nasze zdrowie nie będzie na odpowiednim poziomie, a dodatkowo okaże się, że nasze ciśnienie będzie niebezpiecznie rosło. Jego nadmierny poziom w dalszej perspektywie będzie natomiast powodował problemy z innymi schorzeniami.

10 Mar

Dieta oczyszczająca organizm – jak do tego podejść?

Coraz więcej ludzi zgadza się z opinią, że po tym jak skończy się zima powinniśmy poddać nasz organizm kuracji oczyszczającej z wszelkich toksyn. Jest to jak najbardziej dobry pomysł, ponieważ dzięki temu możemy wydalić z naszego ciała wiele związków, które w znaczący sposób obniżały nasze samopoczucie.

dieta_oczyWystarczy sobie zadać kilka pytań: Czy coraz częściej pojawiają się u Ciebie problemy z koncentracją? Bezsenność? Twoja skóra wygląda o wiele gorzej niż kilak miesięcy temu, pojawiają się wysypki, pryszcze?

Warto od razu zaznaczyć, że całkowite unikanie toksyn, które gromadzą się w naszym ciele nie jest możliwe, ponieważ na dzień dzisiejszy dostarczamy je nieświadomie z wieloma produktami spożywczymi i nie tylko. Naturalnie organizm radzi sobie z samodzielnym oczyszczaniem, niemniej jednak często zdarza się tak, że w okresie zimowym nagromadzi się tych substancji tak wiele, że najlepiej będzie zastosować kurację oczyszczającą.

Dieta oczyszczająca organizm i jej składniki

Jeśli więc zależy Ci na tym, aby pomóc Twojemu organizmowi jak najbardziej efektywnie się oczyścić, to warto pomyśleć nad wprowadzeniem odpowiedniego jedzenia, które Ci to umożliwi. Do tego koniecznie należy dołożyć trochę ruchu i sukces masz murowany, a Twoje samopoczucie zacznie się poprawiać z dnia na dzień.

Dieta warzywno-owocowa

Nie ma tutaj nic szczególnie odkrywczego i cały sposób polega na tym, żeby spożywać warzywa i owoce dobrane tylko pod odpowiednim kątem. Należy przy tym pamiętać, aby miały one jak najniższy indeks glikemiczny. Wszystkie posiłki, na których opieramy naszą dietę oczyszczającą nie mogą mieć więcej niż 550-600 kalorii. Bardzo ważne jest, żeby w trakcie takiego detoksu odstawić kawę, alkohol oraz palenie papierosów.

Jednakże do oczyszczających diet można zaliczyć jeszcze dietę ryżową, jednakże jest ona nieco mniej propagowana niż opisana wyżej, opierająca się na warzywach. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, żeby wypróbować je obie i zobaczyć co na Ciebie bardziej działa.

W trakcie diety staraj się nie używać żadnych przetworzonych produktów oraz przypraw. Najlepiej więc posiłki doprawiać sobie tylko naturalnymi ziołami i sosami, np. vinegret. To ważne, gdyż chcesz przecież oczyścić swoje ciało, a nie go jeszcze bardziej „zaśmiecić”.

Jak długo powinna trwać taka dieta detoksykacyjna? Najlepiej żeby było to 14 dni, aczkolwiek pierwsze pozytywne zmiany na pewno zauważysz znacznie wcześniej. Nie możesz jednak zapominać o wszystkich wskazówkach, które przeczytałeś powyżej, ponieważ pomogą Ci one osiągnąć sukces.